4月24日（木）練習！

こんにちは。cielYVCです。

今回は、遅くなりましたが24日の練習報告です。

メンバーはショウタ、ハルキ、タクヤ、ショウゴ、リナ。

あと体験で、ミズキ含めた３姉妹、

そしてたけださん、おおのさん、松尾です。


今回は、アップ、２面使っての３メン×４セットずつ、アタック練習のあと、

サイドアタッカー（今回はレフトのみ）の練習をしました。

相手レフト側からのチャンスボールを自分でレシーブ→アタック、

同じく相手レフト側からのクロス（インナー）を、自分でディグ→アタック　です。

それからゲームを２セットやりました。

一応サイドアタッカーの練習ということでやりましたが、

実際はそれ以外のポジションに入ったときにも十分練習になる内容です。

セッター、ブロッカー、レシーバーがそれぞれ入り、サイドアタッカーからの攻撃を

ブロック・レシーブして二段トスまで、です。

人数は増えてきたものの、まだポジションを決めたりできる段階ではないので

実際のゲームをイメージできるところまではいかないかも知れませんが、

みんなで少しずつチームを作っていければいいかな、と思います。


今回体験で来てくれたミズキは、ブランクがあるようですが、

感覚を取り戻すのにも時間はかからないでしょう！期待の持てる大型新人！といったところです。


２人の妹も楽しんでくれたかなぁ〜。

ゲームでは大活躍！チームは見事勝利！最後の１点も決めてくれました！


よかったらまた遊びにきてくださいね！



次回の5月1日（木）は、女子の参加が多くなりそう！

男子より多くなる見込みで、これは女子チーム結成も遠くないかな？！



☆引き続きメンバー大募集中！　5月の予定はこちら↓

○　5月 1日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
○　5月 8日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
○　5月15日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
○　5月22日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
○　5月29日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校

※ビーチバレーの予定は、基本的に毎週土日にスケジュール入れています。
　社会人メンバーと一緒に練習していく形に変更しました。
　あとは出欠状況や天候等により調整していきます。


体験参加も大歓迎です♪　お気軽にお問い合わせください！


☆社会人の方で、ご一緒に練習してくれる方を求めています！

　練習相手をしてくれる社会人の方、ぜひご一緒に練習に参加してください。

　よろしくお願い致します。

　（コーチ・指導者も同時募集中です！）


■cielYVC　湘南cielユースバレーボールクラブ

　http://www.npo-jcp.org/ciel/vc/y/

（mixi）http://mixi.jp/view_community.pl?id=3170299
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4月17日（木）練習！

こんにちは。cielYVCです。

今回は、17日の練習報告です。

メンバーはショウタ、ハルキ、タクヤ、リナ、あと体験でハルキの友達３人（セッター君、県選抜君、陸上部君）。

そしてたけださん、松尾です。

…と、今回は久々に大人数でした！


今回は、アップ、シート練習８セットをして、主にレセプションの練習をしました。

○１人（１列×３）でレセプションのみ。

○３人でレセプションから、トス・アタックまで。

それからゲームを２セットやりました。


レセプションは、基本的なアンダーレシーブのポイントも含めて、

いくつかポイントがあります。

○目線（ひいては重心）をできるだけ上下動させずに一定の高さに保つ

○ボールを両膝の間でキャッチできるよう、身体（体軸）を移動させる

○移動（ステップ）は細かく・素早く行う

○キャッチの瞬間、下半身が安定するよう、足幅を保つ（狭くなり過ぎないように）

○「目標（セッター）、ボール、おへそ」が一直線上に来るように位置取りする

○面をしっかりつくって（両腕が上下にずれないようにしっかり組んで）ボールを送り出す

○正面でキャッチできない場合でも、面だけはしっかり目標（セッター）に向ける

…などでしょうか。


あと全体的に見て。。（体験組の３人を見ての感想）

○セッター君は、一番レシーブ上手でしたね。セッターよりアタッカーのほうがいいような気がしましたが…。

○県選抜君は、随所に「さすが」というプレーを見せていました。まだまだ荒削りですが、その分「伸びシロ」の大きさを感じました。

○陸上部君は、センスありますね！レシーブはしっかり正面に入るし、サーブは強力だし、…素晴らしい！

みなさん、よかったらまた参加してくださいね！



☆ただ今メンバー大募集中！　4月の予定はこちら↓

○　4月24日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
○　4月26日（土）15時〜17時（ビーチバレー）＠湘南ひらつかビーチパーク
○　4月27日（日）15時〜17時（ビーチバレー）＠湘南ひらつかビーチパーク


（※ビーチバレーの予定は、天候その他事情により変更になる可能性があります。）

体験参加も大歓迎です♪　お気軽にお問い合わせください！


☆社会人の方で、ご一緒に練習してくれる方を求めています！

　練習相手をしてくれる社会人の方、ぜひご一緒に練習に参加してください。

　よろしくお願い致します。

　（コーチ・指導者も同時募集中です！）


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4月10日（木）練習！

こんにちは。cielYVCです。

今回は、10日の練習報告です。

メンバーはショウタ、ハルキ、タクヤ、アサミ（＆ケンタ）。そして松尾です。


今回は、アップ、変形の３メン（４セット）をして、

基礎的な練習をいくつかやりました。

ネットを挟んでの、チャンスボール・バックトス・ロングのアンダーレシーブ。

同じくネットを挟んで、手上げでの正面スウィング（ミート）練習、

ストレートとインナー（レフト・ライト）をやりました。

それからゲームを２セット（２対２、３対３）やりました。


今回のレシーブ練習は、全員が上手いと、逆にあまり練習にならない、

といった性質のものです。

基本は「相手を動かさないように」やるのが原則なんですが、

たまにボールを乱す選手がいて、それをカバーして、もとの状態に戻す（軌道修正する）、

…という流れの中で個々の技術が向上する練習です。

ダラダラとやってしまうと、まったく練習になりませんが、

しっかり集中（意識）してやれば、とても効果的な練習だと思います。


後半のスウィング（ミート）練習は、高いところでボールを捕らえて、

しっかり身体を使って打つための練習です。

インナーも、まずは打つ方向に身体を向けて、狙ったところへ

まっすぐ打てるかどうか、が大事です。


狙ったところへしっかり打てるようになったら、

次は身体をネットに正対させて、スウィングのみで打ち分けます。


それもできたら、今度は身体正対、スウィングも同じのまま（又は逆スウィングで）

ボールを捕らえる位置の違いで（＆スナップで）打ち分けます。

（ボールの右側・左側を打ち、横回転をかけます。）



今回はジャンプをせずに、その場でのスウィングをしましたが、

もちろんジャンプをして打つ場合でも、上記と同様にステップアップしていきます。

自分自身がどこまでできるか確認し、１つ１つ確実に習得していってもらいたいと思います。


アサミは中学から始めたとは思えないほど、とても上手でした！

まだまだ上手くなれる！よかったらまた来てくださいね！


最後のゲームは。。

２セット目に、ケンタ（野球少年）登場！

サーブはビュンビュン入るし、ナイスレシーブも連発！！いや〜すごい！

おかげで我々のチームが勝ち！また遊びに来てくれるといいな。。



それから今回はクールダウンについて一言。。

我々cielYVCでは、練習の最後に、短いながら必ずクールダウンの時間を設けています。

あるトレーナーの方から教わったのですが、

「クールダウン（整理運動）は、次の練習のための準備運動」だそうです。

ホント、そう思います。

僕自身、学生の頃、浅い知識で、がむしゃらにトレーニングをしていたので、

ひどいジャンパー膝になり、かなり辛い思いをしました。

みんなにはそういう思いはして欲しくないのです。

みんな、クールダウンはしっかりやろうね！



☆ただ今メンバー大募集中！　4月の予定はこちら↓

○　4月17日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
○　4月19日（土）15時〜17時（ビーチバレー）＠湘南ひらつかビーチパーク
○　4月24日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
○　4月26日（土）15時〜17時（ビーチバレー）＠湘南ひらつかビーチパーク
○　4月27日（日）15時〜17時（ビーチバレー）＠湘南ひらつかビーチパーク


（※ビーチバレーの予定は、天候その他事情により変更になる可能性があります。）

体験参加も大歓迎です♪　お気軽にお問い合わせください！


☆社会人の方で、ご協力頂ける方を求めています！

　「社会人サポーター」として、中高生の選手育成にお力を貸してください！

　よろしくお願い致します。

　（コーチ・指導者も同時募集中です！）


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4月3日（木）練習！

こんにちは。cielYVCです。久々のブログ更新となってしまいました。。

今回は、3日の練習報告です。

メンバーはショウタ、ハルキ、タクヤ。

社会人サポーター（コーチ）として、たけださん、そして松尾です。


今回は、アップ、３メン（４セット）をして、ブロック（１枚）をつけてのスパイク練習、

そしてゲームを２セットやりました。

３メンに関しては、その練習効果が低いという説もありますね。

正直僕もそう感じる面もあります。

本当にチーム力・技術力をアップさせるためには、もっと効果的な練習があると思います。

しかし、これもチームの目的次第かな、と。。

楽しむためのチームであれば、３メンという練習は認知度も高く、分かりやすい練習なので

ウチではやっていこうかと思っています。ウォーミングアップとしてもいいですよね。


人数がもっと増えてくれば、もっといろいろな練習をやっていきたいな、と思っています。


☆ただ今メンバー大募集中！　4月の予定はこちら↓

○　4月10日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
○　4月17日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
○　4月19日（土）15時〜17時（ビーチバレー）＠湘南ひらつかビーチパーク
○　4月24日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
○　4月26日（土）15時〜17時（ビーチバレー）＠湘南ひらつかビーチパーク
○　4月27日（日）15時〜17時（ビーチバレー）＠湘南ひらつかビーチパーク


（※ビーチバレーの予定は、天候その他事情により変更になる可能性があります。）

体験参加も大歓迎です♪　お気軽にお問い合わせください！


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　よろしくお願い致します。

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