今回は、10日の練習報告です。
メンバーはショウタ、ハルキ、タクヤ、アサミ（＆ケンタ）。そして松尾です。
今回は、アップ、変形の３メン（４セット）をして、
基礎的な練習をいくつかやりました。
ネットを挟んでの、チャンスボール・バックトス・ロングのアンダーレシーブ。
同じくネットを挟んで、手上げでの正面スウィング（ミート）練習、
ストレートとインナー（レフト・ライト）をやりました。
それからゲームを２セット（２対２、３対３）やりました。
今回のレシーブ練習は、全員が上手いと、逆にあまり練習にならない、
といった性質のものです。
基本は「相手を動かさないように」やるのが原則なんですが、
たまにボールを乱す選手がいて、それをカバーして、もとの状態に戻す（軌道修正する）、
…という流れの中で個々の技術が向上する練習です。
ダラダラとやってしまうと、まったく練習になりませんが、
しっかり集中（意識）してやれば、とても効果的な練習だと思います。
後半のスウィング（ミート）練習は、高いところでボールを捕らえて、
しっかり身体を使って打つための練習です。
インナーも、まずは打つ方向に身体を向けて、狙ったところへ
まっすぐ打てるかどうか、が大事です。
狙ったところへしっかり打てるようになったら、
次は身体をネットに正対させて、スウィングのみで打ち分けます。
それもできたら、今度は身体正対、スウィングも同じのまま（又は逆スウィングで）
ボールを捕らえる位置の違いで（＆スナップで）打ち分けます。
（ボールの右側・左側を打ち、横回転をかけます。）
今回はジャンプをせずに、その場でのスウィングをしましたが、
もちろんジャンプをして打つ場合でも、上記と同様にステップアップしていきます。
自分自身がどこまでできるか確認し、１つ１つ確実に習得していってもらいたいと思います。
アサミは中学から始めたとは思えないほど、とても上手でした！
まだまだ上手くなれる！よかったらまた来てくださいね！
最後のゲームは。。
２セット目に、ケンタ（野球少年）登場！
サーブはビュンビュン入るし、ナイスレシーブも連発！！いや〜すごい！
おかげで我々のチームが勝ち！また遊びに来てくれるといいな。。
それから今回はクールダウンについて一言。。
我々cielYVCでは、練習の最後に、短いながら必ずクールダウンの時間を設けています。
あるトレーナーの方から教わったのですが、
「クールダウン（整理運動）は、次の練習のための準備運動」だそうです。
ホント、そう思います。
僕自身、学生の頃、浅い知識で、がむしゃらにトレーニングをしていたので、
ひどいジャンパー膝になり、かなり辛い思いをしました。
みんなにはそういう思いはして欲しくないのです。
みんな、クールダウンはしっかりやろうね！
☆ただ今メンバー大募集中！ 4月の予定はこちら↓
○ 4月17日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
○ 4月19日（土）15時〜17時（ビーチバレー）＠湘南ひらつかビーチパーク
○ 4月24日（木）19時〜21時（インドア6人制）＠高浜高校
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